睡觉关不关卧室门，差别有多大？内行人说出实情，很多人一直做错

睡觉时，卧室门是开还是关，其实很多人都没有注意到这个问题。 UL消防员的安全研究做过类似的试验： 在一座两层楼的房子中，一楼发生火灾，其中一间卧室的房门是 敞开 的，而另外一间则是 关闭 的状态。 过了一段时间之后发现—— 敞开门的房子，温度达到了500℃，一氧化碳严重超标，人都会昏迷； 而关闭卧室门，室内温度只有50℃，一氧化碳几千，人还能正常呼吸。 门是防火墙的低成本方式 目前市面上常见的卧室门材质为实木复合或密度板，厚度在4-5厘米之间，不能完全代替专业的防火门，但在火灾发生之初可以 阻挡住高温、浓烟以及火势的蔓延 。 导致人员伤亡的主要原因是有毒气体，并非火苗本身。 关上门可以避免被这些致命因素伤害到。 2023年真实案例 在一座楼房发生火灾的情况下，起火的地方是在一楼的客厅，而二楼的一个房间里有一家人在睡觉， 房门是关闭状态的 。 当消防员到达现场的时候，客厅已经被全部烧毁了，但是房间里的门只有一点小小的烟熏痕迹而已，里面的人也被安全地救了出来。 十几分钟的时间在火灾当中就可能关系生死 关上门睡觉不需要买任何东西，也不用对房屋进行改动， 这是最经济有效的防火措施！ 关门对睡眠的影响有多大？ 1、隔音效果 一把普通的室内门可以减小 20～30分贝 左右的声音。如果门缝密封得好效果就更好了。关门以后客厅里的电视声音、厨房里的洗碗声、家里人的聊天声都被隔在外面去。 2、遮光效果 在门缝中就可以看见走廊灯光、客厅灯光以及厨房灯光投射过来。 关上门之后可以 隔绝绝大部分光线 的影响，再加装上遮光密封条的效果就会更佳一些了。在比较暗的环境下更容易促使人体产生褪黑激素，而褪黑激素多了之后就会使人们更快地进入睡眠状态，并且睡眠也比较踏实。 3、温度控制 在关门的状态下卧室就成为一个比较封闭的空间，所以空调、暖气等设备的作用更加明显一些，而且温度也比较均匀。 如果打开门窗的话，冷气和暖气都会跑到客厅里去，卧室里的温度就会忽高忽低，并且很容易让人在晚上因为过冷或过热而惊醒。 4、心理安全感 在关闭门之后给自己的心灵一个信号，我现在正在休息，外面的事情和我不相干。 有边界感能减轻人们的焦虑情绪、利于入眠，而打开房门睡觉则会使人的潜意识处于警觉状态中，总感觉外界有很多事情要处理，良好的睡眠质量也就难以得到保证了。 关于关门的各种顾虑 1、关门了空气不流通 可以打开卧室的窗子留一点缝隙； 也可以安装新风机或使用空气净化器来保持室内空气质量良好；还可以安装底部带有通风孔的门来进行隔音和换气。 2、有小孩子/老人需要照看 开窗通风的话就打开窗户吧。但是开窗睡觉存在很多风险，所以最好安装婴儿监视器，既可以听到声音也可以看到画面。可以把孩子的房间布置到隔壁，留下一条缝隙用门吸固定起来。 3、养了宠物不能关它们在外面 宠物的习惯是可以被驯化的。在门口安装一个宠物专用门，也可以把宠物放在固定的房间里让它自己待着。这些都是要花时间去做的，并不是不可能做到的事情。 4、关闭会给人带来压抑的感觉 如果不能忍受全部关闭的话，在门窗之间留出一个小缝隙就可以避免了。 可以用玻璃门或者磨砂门来代替传统的木制门，这样就不会显得过于狭隘了。经过一段时间之后再慢慢习惯没有缝隙的状态。 不同家庭怎么选？ 有小孩子、老年人的家庭 在保证安全的情况下优先考虑。卧室门一定要上锁，装有一个婴儿监视器或者是呼救装置。 养有宠物的家庭 为了保证安全，在允许宠物进入的情况下最好设一个能够自动关闭的门。 还有的业主是在卧室门中间开个孔，做了一个小门，小猫、小狗都能钻进来，这很不错。 单身或有伴侣的家庭 最好使用门睡觉的方式，这样比较安全、安静，可以保证良好的通风条件。只需要打开窗户留出一条缝隙即可解决。 开不开门看似一件微不足道的小事，其实关系到 消防安全 、人体健康、 睡眠质量 这三大问题。 特别